私の生きる気力を取り戻させてくれたもの〜ヨガとマインドフルネス〜

栄養士会様の専門誌である「日本栄養士会雑誌」にて冒頭のタイトルの記事を執筆させていただきました。特集のテーマが「心を科学する。栄養食事指導とメンタルケア」だったのですが実践者という立場から、自分が心を病んだ状態からど […]

究極の健康法「ウィム・ホム・メソッド」

「ウィム・ホム・メソッド」とは２１のギネス記録を持つ「アイスマン」ことヴィム・ホフ氏が開発した世界中で話題の健康法です。呼吸法、寒冷療法、内観法を複合的に鍛錬することで人間の本来備わっている心と体の能力を最大化します。 […]

マインドフルネスの代表的なプラクティスである呼吸瞑想をご紹介します。座ってだけでなく、仰向けの状態で横になって行っても構いません。7分ぐらいの短い動画なので、ちょっとしたすき間に、不安になったとき、焦りを感じたとき、イラ […]

どうすれば自分の会社・プロジェクト・仕事が魂の込もった、血の通ったものになるのか？次世代型・進化型組織といわれるティール組織そして一人の個人がリスクをとって新しいチャレンジを現実化するプロセスの原理原則であるソース原 […]

今年の新年は、家族と指宿のリトリート施設「リヒト」に滞在してきました。ここは、「断捨離®」という言葉を考案した、やましたひでこ先生（ @danshari.hideko ）プロデュースのリトリート施設です。最高だったの […]

【まいにちの暮らしの中にセルフケアの習慣を】ヨガやマインドフルネスを習慣にしてもらうためのオンライングループをたちあげます（無料です） ※希望の方はフェイスブックグループにご参加ください。 https://www.fa […]

150年後の世界に私たちは、何を残すのか。鹿児島の仲間たちが企画してくれた奄美合宿。スマホとパソコンを手放しデジタルデトックスしながら言葉では尽くせないほど様々なものを感じ、受け取り、自分と他者のいまここの真剣な思 […]

数年前に、実家の墓参りにいき、お墓のある鹿児島の平川の最福寺に車で入ったとき、急に泣き崩れてしまったことがある。車の中で、インドの旅先のカフェのお兄ちゃんから教えてもらったインド音楽（Sound of IshaのDed […]

20代の後半から30代の前半にかけて、ぼくは高い学費を払って（両親にも頭を下げて）弁護士の資格をとることを目標にロースクール（法科大学院）に入学しました。大学時代は、ほとんど勉強せずに遊び呆けていたので当初は難しい […]

「Work With Source（ソース原理）」出版記念イベント in 大分，翻訳・監修の青野英明さんをゲストに。（オンライン参加可）＊＊＊＊＊ VUCAと言われ変化のスピードが早く、様々な環境の変化に従来の制度や […]