at HOME「きほんのマインドフルネス」
マインドフルネスの代表的なプラクティスである呼吸瞑想をご紹介します。座ってだけでなく、仰向けの状態で横になって行っても構いません。7分ぐらいの短い動画なので、ちょっとしたすき間に、不安になったとき、焦りを感じたとき、イラ […]
at HOME 「自然の中で、呼吸する」
自然の中で呼吸する心地よさを表現したくて、私たちが暮らす大分県竹田市のくじゅう高原・くじゅう連山の麓の男池などの雄大な自然の中で撮影しました。 山の空気や、水の澄んだ感覚を、ぜひ味わってみてくださいね。 （※写真をクリッ […]