ジャーナリング〜書く瞑想〜

「ジャーナリング」という言葉を聞いたことがありますか？「書く瞑想」とか「書くマインドフルネス」とか言われたりします。最近やってみて、こんな気づきがありました！「◯◯をどうやって進めたらいいか迷ってたんだけど、そっか […]

セルフ・コンパッション〜自分にやさしく〜

ヨガをするときに大切なことのひとつ、それは、今日のテーマである「自分にやさしく」です。ヨガでゆっくりと身体を動かしたり呼吸するときは、自分自身をいたわるような気持ちで行うことが大切です。「人よりも体が固い・・・」　 […]

8月も明日で最後ですね！今年の夏は短く感じましたね〜最近、調子がいまいちで、養生しなくちゃなと思ってます。お腹の調子がいまいちで、疲れがたまってて、朝もすっきり起きれない感じです。夏の間は、太陽の光がさんさんと照 […]

無農薬のお茶の栽培で有名な熊本県菊池市のアンナプルナ農園さんのラビさんオトさんからお声かけいただきお茶畑の草刈りリトリートに参加させていただきました。 60年代からインドを旅してきたラビさんのお父さんの正木高志さんが […]

【オンラインでの対話型読書会を開催します】（※「死」というテーマを扱います）最近、よく「死」について考えることがあります。「人生って以外と短いんだ・・・」と、悲観的になったりするときもあります・・・人間は、究極的に […]

夏の海（動画で見たい方はこちら→https://www.facebook.com/100000741718072/posts/4536801456354533/?d=n）きらきらしてて、めっちゃ新鮮。水温もちょうど […]

ぼくは、弁護士になりたいと思って一生懸命、法律を勉強していた時期がありました。しかし、そのあとに、これは本当に自分のやりたいことなんだろうか、と思ってとても悩んだ時期がありました。そのときの経験から、自分の内側から自 […]

【場をつくるファシリテーターのあり方とは】今日は小笠原和葉さんの講座「プレゼンス・リーダーシップ・ファシリテーター講座」のDAY１でした！！この講座のテーマは⇩ ＞＞身体性を通して“あり方”を整える」技術を、リーダー […]

クラスのとき、ヨガの先生は「呼吸に意識を向けて」とか「いま呼吸がどうなっていますか」とか「身体がどんな感じがしますか〜」とよく問いかけます。このときに、呼吸や身体から受け取る感覚のことを「内受容感覚」といいます。ヨ […]

大分県の某大手企業様のメンタルヘルス研修に講師としてお招きいただきました。身体を動かすことを通じて心を元気にしていくというテーマで、ヨガやマインドフルネスがメンタルヘルスに有効である、という話や椅子に座ったままでき […]