サウナ×マインドフルネス

サウナで「ととのう」ってどういうこと? マインドフルネスの様々な効能のエビデンスはもう言わずもがなですが (抗うつ剤と同程度の治療効果がある等) サウナについてもエビデンスに基づいた様々な効能があるとのお話を聞かせていた […]

AI時代の心の教育〜観想的な学びとコンパションの日本的展開〜

AI時代に、人間として育むべき知恵は何か?  特に、子どものためにどのような教育が必要か? *** ダライ・ラマ法王とアメリカのエモリー大学が共同で開発した 子供たちのための心の教育プログラム「 SEE Learning […]

森のマインドフルリトリート2023

福岡で働く人向けのヨガを展開されている合同会社ひとしずくの田中裕子(ひろこ)さんにお招きいただき、福岡県の篠栗(ささぐり)という修験の里で開催された「森のマインドフルネスリトリート2023」に参加してきました。 講師は、 […]

国際ヨガデー(夏至) 2023年を振り返って

夏至で国際ヨガデーの6月21日に、大分県倫理法人会の女性委員のセミナーにヨガ講師として夫婦でお招きしていただきました。 夏至の日は、一年の中でいちばん日が長くなるとともに、1年間のちょうど中間点なので、セミナーの冒頭で […]

『コンパッション』オンラインABD読書会、無事終了しました。

『コンパッション』オンラインABD読書会、無事終了しました。 25名もの方が熱心にご参加してくださり、また、次回のハリファックス老師の渡航費用へのドネーションもご協力有難うございました。 日常生活の中でコンパッションをど […]

書籍「コンパッション」読書会を開催します

今月始めに参加してめちゃくちゃ感銘を受けた、ジョアン・ハリファックス老師の「コンパッション」ワークショップ。 今後、AIなどのテクノロジーによりますます変化が加速するこの大激動の時代において、本質的に人間を人間たらしめる […]

状況にのみこまれずに、本当に必要な変容を導く「共にいる」力 〜コンパッション〜

念願だったジョアン・ハリファックス老師から直接「コンパッション」について学ぶ機会をいただき感激してます 老師の存在、佇まい、質問への受け答えなど、「Being」=在り方にとても感銘を受けました。 いちばん印象に残っている […]

私の生きる気力を取り戻させてくれたもの〜ヨガとマインドフルネス〜

栄養士会様の専門誌である「日本栄養士会雑誌」にて冒頭のタイトルの記事を執筆させていただきました。 特集のテーマが「心を科学する。栄養食事指導とメンタルケア」だったのですが 実践者という立場から、自分が心を病んだ状態からど […]

究極の健康法「ウィム・ホム・メソッド」

「ウィム・ホム・メソッド」とは 21のギネス記録を持つ「アイスマン」ことヴィム・ホフ氏が開発した世界中で話題の健康法です。呼吸法、寒冷療法、内観法を複合的に鍛錬することで人間の本来備わっている心と体の能力を最大化します。 […]

at HOME「きほんのマインドフルネス」

マインドフルネスの代表的なプラクティスである呼吸瞑想をご紹介します。座ってだけでなく、仰向けの状態で横になって行っても構いません。7分ぐらいの短い動画なので、ちょっとしたすき間に、不安になったとき、焦りを感じたとき、イラ […]