「ジャーナリング」という言葉を聞いたことがありますか？ 「書く瞑想」とか「書くマインドフルネス」とか言われたりします。 最近やってみて、こんな気づきがありました！ 「◯◯をどうやって進めたらいいか迷ってたんだけど、そっか […]

ヨガをするときに大切なことのひとつ、それは、今日のテーマである 「自分にやさしく」です。 ヨガでゆっくりと身体を動かしたり呼吸するときは、自分自身をいたわるような気持ちで行うことが大切です。 「人よりも体が固い・・・」　 […]

「剣禅一如」って言葉を知っていますか？？ 「剣の道の境地は禅の境地と同一である」という意味です。 昔のサムライの中には、剣術の達人でかつ、禅の達人でもあった人物がいました。 その代表と言ってもいいお一人がこの写真の「山岡 […]