私の生きる気力を取り戻させてくれたもの〜ヨガとマインドフルネス〜

栄養士会様の専門誌である「日本栄養士会雑誌」にて冒頭のタイトルの記事を執筆させていただきました。 特集のテーマが「心を科学する。栄養食事指導とメンタルケア」だったのですが 実践者という立場から、自分が心を病んだ状態からど […]

究極の健康法「ウィム・ホム・メソッド」

「ウィム・ホム・メソッド」とは ２１のギネス記録を持つ「アイスマン」ことヴィム・ホフ氏が開発した世界中で話題の健康法です。呼吸法、寒冷療法、内観法を複合的に鍛錬することで人間の本来備わっている心と体の能力を最大化します。 […]

パンチャカルマ体験記！

2019年のインド渡航の目的の一つ、 アーユルヴェーダのパンチャカルマについてレポートします！！ ◆ パンチャカルマとは・・・アーユルヴェーダ（インドの伝統医学）の、 最長で3週間ぐらいかけてやるデトックス法で、 オイル […]