ヨガがストレスに効くのはなぜ?

クラスのとき、ヨガの先生は「呼吸に意識を向けて」とか「いま呼吸がどうなっていますか」とか「身体がどんな感じがしますか〜」 とよく問いかけます。 このときに、呼吸や身体から受け取る感覚のことを「内受容感覚」といいます。 ヨ […]