おはようございます、Suku Yoga Spaceのイッセイです。

今日のテーマに関わることなのですが

昨日、この時期しか見れない、くじゅう連山でミヤマキリシマを見てきました！

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DAY ６　テーマ 「自然に触れる」

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これまでこのプログラムの中で、いろいろなセルフケアの手法をお伝えしてきましたが、、

調子が悪いときは、そうやって学んだことをやってみようという気にならなかったり、悪循環からなかなか抜け出せないとき、ありますよね・・・？

そんなときは、自然の中に身を置いてみることをおススメします！

自然の中に行くと、ひとりでに呼吸が深くなって、からだも緩んで、リラックするすることができます。

でも、しんどいときに限って、遠くの山や海などの大自然がある場所まで行く時間も余裕もない・・・

そんなときは、以下のワークをぜひ試してみてください。

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【Day ６　ワーク】

あたなの家や職場の近くなど、身近な場所で自然に触れられる場所はありませんか！？

大きな木がある神社やお寺、土に触れられる公園など、そこに行けば少しほっとできる場所、そんな場所を思い浮かべたり、リストアップしてみてください。

ちょっと疲れたなぁと思ったら、その身近で自然に触れられる場所に行き、深呼吸したり、木や土などに触れてみたり、風を感じてみたりして、こわばった五感を解放してあげましょう。

以上です！

明日はとうとう最終日です。

またzoomでお目にかかれるのを楽しみにしています！！